Nur mit standardisierten Messmethoden und den damit ermittelten Werten, lassen sich Fortschritt, Rückschritt und Stillstand objektiv und exakt dokumentieren.

Bei der Hautfaltenmessung wird mittels Caliper (medizinische Messzange) auf 0,1 mm genau, die Dicke von 14 Hautfalten von Kinn bis Wade gemessen. Damit kann subkutanes Körperfett, der prozentuelle Körperfettanteil in Relation zum Körpergewicht, sowie die Magermasse errechnet werden.

Diese Daten sind extrem wichtig wenn man als Trainer überprüfen will ob seine Kunden auf dem richtigen Weg sind. Denn die Körperfettverteilung geschieht nicht willkürlich, sonder hängt primär vom Hormonhaushalt ab. Damit holt man sich Bestätigung ob die angewandte Trainings und Ernährungs-Strategie erfolgreich war sowie den Fahrplan für den nächsten Fortschritt.

Was ist das primäre Defizit? Zu wenig Schlaf, zu hohe Blutzuckerschwankungen? Ist das Testosteronlevel hoch oder zu niedrig? Ist der Stoffwechsel schnell oder langsam? Oder wie sieht es mit der genetischen Kohlenhydrat-Toleranz aus? Und vieles mehr… Ich verwende die Hautfaltenmessung aus folgenden Gründen: